400米障碍设八组障碍,由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、木桥、高墙、低桩网八组障碍物组成,场地两端各设转折旗一面。
400米障碍通过顺序是:
100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点 。
400米障碍器材参数:
层楼:楼高5米,窗宽0.8米,窗高1.5米,上下窗距0.85米
软梯斜绳:软梯宽0.5米,高7米,梯格间距46cm,用钢丝和钢管制成,斜绳长20米,用直径16的钢丝制作
高栏:高2.5米,中栏距地面1.5米,低栏距地面0.75米,栏宽2米。
方窗:为砖墙结构,墙高2.7米,墙宽3.5米,墙厚0.37米,窗台高1.25米,宽0.8米,窗高1米,并列设两个窗口。
圆形洞:为砖墙结构,墙高2米,墙宽3.5米,墙厚0.37米,圆洞直径0.65米,下沿距地面高1.1米。并列设两个圆洞,圆洞间距1米。
爱尔兰高板:高2米,板宽0.2米,板长3.5米。
400米障碍训练场规格:
1、交叉桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨度组成。右边三个桩的中点相距2.30米,距离跑道中线30厘米,距离桩的末端线5米。两个桩的中点相距2.30米,距离跑道中心线60厘米,桩的中点距离终点线6.15米。这些桩由水泥制成。
2、沟槽:长度,宽度和深度均为2米。沟壁应垂直。
3、低墙:宽2米,高1.1米,厚20厘米。这个洞宽50厘米,高40厘米。下缘距离地面60厘米。 它位于低墙的左侧。矮墙主要由木板组成。
4、高板平台:(高板高1.80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米。)高平台高1.5米,长,宽1米。平台高度低,长度,宽度各1米高平板,高平台,低平台, 1米间距,由砖和水泥组成。
400米障碍器材详细规格:
器材钢管上面的帽盖为铸铝材料,扣件也为铸铝材料,器材上的其他 配件,如:踏脚板,盘,大套桶,脚盘大底座等均采用一次成型的铸铁材料,大方美观,器材上面螺丝,均采用防盗不锈钢螺丝,牢固可靠,不易松动脱落及变形和损坏,增强其性。
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